bcaa tabletki jak brać

Właśnie ja wsuwam teraz tylko wpc po treningu, ale zacznę popijać bcaa w trakcie. Do tego chciałem wrzucić zwykłe vitaminy i zma, bo nie ogarniam z regeneracją. Zma działało na mnie zarąbiście, brałem przed snem dwie tabletki i spałem jak zabity, co u mnie to coś wyjątkowego. A vitaminy muszę zakupić jakieś zwykłe, żeby uzupełniać minerały, bo nie [...]

Witam, Czas na podsumowanie całego TESTU NA MASE : CAŁY TEST TRWAŁ 66 DNI + 2 DNI kiedy dobiłem kaloriami z niezdrowej żywności. Przez 68 DNI uzyskałem progres wagowy około z 9,5 kg - 10 kg - nie jest to masa świetnej jakości ale moim CELEM było 100 KG - JESTEM BARDZO ZADOWOLONY. -Więc tak zacząłem od wagi 89,5 - 90 kg: -Po 1 FAZIE TESTU uzyskałem [...]

[...] jesli wczesniej troche poleze to 184cm tak jak wczoraj. W zwiazku z tym w piatek wieczorem musze wazyc 91,5-92kg. Teraz kilka slow o suplementacji. Uzywam juz tylko bcaa okolotreningowo,w niedziele skonczylem brac stacka kreatynowego SFD PURE POWER,co wczoraj poskutkowalo mniejsza pompa na treningu :-( Dodatkowo zincas forte na noc, do [...]

Jeśli zdecyduje się na BCAA z Olimpa to według tego co pisze na opakowaniu powinno brać się 1 tabletke na 10kg wagi. Ja waże 85 więc powinienem barć te 8 dziennie. Ale kiedy je brać. Przedstawiam mój pomysł jak to rozplanować a Wy napiszcie swoje uwagi. Dni nietreningowe: 6.00 - 5g kreatyny + 30g glukozy + 2 tabletki BCAA 7.00 - 70gram płatków [...]

DZIEŃ 5. Sporo teraz wrzucam opisów jedzonka, bo uważam że tu tkwi sukces! Jak zacznę brać kreatynę to będą opisy supli itd. Co do treningów to nie mam niestety kamery, chodz i tak nie ma się czym chwalić. Leszcz ze mnie 1 Posiłek Mieszanka wybuchowa vitafit truskawka(jeszcze z 1-2porcje mi zostały) + 150g owsiane+ 40g orzechy włoskie + 20g [...]

Właśnie ja wsuwam teraz tylko wpc po treningu, ale zacznę popijać bcaa w trakcie. Do tego chciałem wrzucić zwykłe vitaminy i zma, bo nie ogarniam z regeneracją. Zma działało na mnie zarąbiście, brałem przed snem dwie tabletki i spałem jak zabity, co u mnie to coś wyjątkowego. A vitaminy muszę zakupić jakieś zwykłe, żeby uzupełniać minerały, bo nie [...]

Fotkę porównawcza zrobiłam, ale nie wstawię, bo żądnych zmian na niej nie widać :-D W szeroko rozumiany długi weekend pojechaliśmy na wesele i gościliśmy u rodziny. Jako, że już ze dwa miesiące żywiłam się grzecznie i bez cukru, dałam sobie na ten czas trochę luzu. Na samym weselu trochę przesadziłam z ciastem i deserami, poza weselem zdarzyło mi [...]

Przepraszam wszystkich tutaj odwiedzających za ten ostatni czas, ale naprawde niezbyt miałęm czas i miałem trudności w życiu, jak nie szkoła to jeszcze coś innego. Żeby nie było nic nie wkręcałem i nie wkręcam. Troche ten ostatni okres zawaliłem, ale nie sądziłęm, że mi się coś takiego przydaży w życiu. Napewno nie był to czas stracony, z wyników [...]

Pytanie do obeznanych w temacie: jak z dawkowaniem A-BOMB, bo istnieją trzy sprzeczne informacje na ten temat; 1. Na opakowaniu: 4 tabletki rano i cztery wieczorem (zakupione w sklepie sfd) 2. Na stonce sklepu, przy produkcie jest informacja o dawkowaniu: w DT 4 tabletki 20 minut przed treningiem. 3. Przy innych ofertach z sieci info: DT 4 [...]

Dziękuje wszystkim za wsparcie };-) http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg http://images66.fotosik.pl/14/2c28f64d68879cc8gen.jpg Na wstępie chciałam jeszcze raz bardzo podziękować za wybór mojej osoby do testu. Bardzo się cieszę, że miałam możliwość wspólnie prowadzić dziennik z dziewczynami. Ciekawe doświadczenie. Również bardzo [...]

[...] Pantotenowy - 50 mg Kwas Foliowy - 200 mcg Cholina - 50 mg Inozytol - 50 mg Kwas Paraaminobenzoesowy - 50 mg chela mag brac odrazu po treningu popijaca bialkiem, carbo i bcaa? czy dodac do posilku potreningowego? na noc spozywac kazeine z olejem lnianym badz rzepakowym, czyli moge smialo dodac do tego te witaminy ktore Pan wymienil, czyli, [...]

/SFD/Images/2015/12/31/dd08d430966d436fb2b1c90741cc84d7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d4d3bfb264ca4fee9d7b19f696f0b01a.jpg Na wstępie chciałam jeszcze raz bardzo podziękować za wybór mojej osoby do testu. Bardzo się cieszę, że miałam możliwość wspólnie prowadzić dziennik z dziewczynami. Ciekawe doświadczenie. Również bardzo dziękuje Marcie [...]

@Zabrzanin Dla mnie j/nj jest prostym rozwiązaniem :p - rano mogę dłużej pospać - nie muszę wstawać i jeść śniadania - nie muszę brać jedzenia do pracy i martwić się że mi skisieje albo coś (w pracy nie ma lodówki, nie ma gdzie odgrzać) - od rana czuję się jak na jakim speedzie xD, nie zamulam, jakoś lepiej mi się pracuje ;-) - w domu mogę najeść [...]

Pyt 1: Czy ilość treningow które rospisalem powyżej nie spowoduje przetrenowania ? Przetrenowania nie musi spowodować przy odpowiedniej regeneracji i suplementacji, ale jak chcesz złapać masę mięśniową to jest tego troszkę za dużo. Siłownia wychodzi 4 razy i 4 razy kosz. Do tego 2 razy lekkoatletyka i 2 razy aeroby. Trochę tego dużo. Ja bym [...]

[...] sobie to vitargo - aż tak zmęczony nie jestem myślę, że samo BCAA by stykło - moje niedopatrzenie, że trzeba sypać ogólnie 20g by uzyskać 10g BCAA:) Czy lepsze było by to bcaa x-tank niż g-force? Chociaż chciałem tym razem wszystko w proszku - SAW w tabletkach już pudełko skończyłem, a cm3 ze względu na smak ananas rewelecja - mógłbym nawet do [...]

Marek - pytanko mam czy jesteś zadowolony z kreatyny i BCAA, które dostałeś jako nagrodę ostatnio, zamówiłem taki sam zestaw i jestem ciekaw Tą kreatynę w proszku brałem kiedyś a teraz na razie jej nie biorę bo mam jeszcze jabłczan,ale ogólnie po monohydratach przybieram na wadze i tracę rzeźbę więc na razie do końca czerwca nie zamierzam brać [...]

Archeologia stosowana - dokopałam się do starego dziennika, chciałabym się reaktywować, więc... Ladies, witam Was serdecznie ponownie, mam nadzieję że znajdzie się dla mnie tutaj kawałek miejsca. Dziennik kiedyś przerwałam z powodów osobistych - możliwość bardzo poważnych zmian - pracy, miasta zamieszkania, domu, długo by opowiadać - ogólnie [...]

mam syzbkie pytanko, jak dawkowac aminokwasy z fitness authority(xtreme amino 5400)? wczesniej bralem BCAA 5g przed i 5 g po treningu, a tutaj na opakowaniu mam napisane ze 2 tabletki dziennie, a wszedzie w internecie, ze 3 razy po 3 tabletki dziennie, jak najlepiej to dawkowac? czy brac w dnt?

Różne pytania po co brać BCAA a więc BCAA to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. Jednak zacznijmy od początku. Aminokwasy to bardzo liczna grupa związków wielofunkcyjnych posiadające dwa rodzaje grup NH2- aminowa oraz COOH- karboksylowa. Często nazywa się je prekursorami białek, gdyż stanowią ich podstawowy materiał budulcowy. Nas najbardziej [...]

a jak myslisz,ktory z antykatabolikow jest lepszy jako calodzienny?bcaa czy N-acetyl glutamina?bo bcaa to zawsze widze,zeby brac tylko przed treningiem a glutamine mozna przed sniadaniem,treningiempo treningu i przed spaniem i wychodzi ze jakbym lykal po 4 kapsulki glutaminy w tych 4 okresach to jadlbym dziennie 16 kapsulek n-acetylo glutaminy,a [...]